コラム0116

■0116 頭痛になった時の対処法1

 

頭痛になった時頭痛薬を飲むのは当たり前ですが、クスリだけではいまいち即効性が無い事もあります。以下なってしまった場合の対処法です。

 

■部屋の換気をする。

 脳内酸素不足を常時引き起こしていると考えられます。

 

■ベランダ等外に出て深呼吸

 不思議と深呼吸している間は頭痛から解放されていませんでしょうか?でも深呼吸を止めるとまた頭痛が現れてきます。しかしずっと深呼吸を続けているうちに頭痛のレベルが緩和されてきているのが分かりませんか?

 

■遠くの景色を見る。

 これは日中だけです。夜は暗い対象物なら大丈夫ですが、明るすぎる対象物は見ない方が良いです。街頭の光はあまり見ない方が良いです。視神経/三叉神経を刺激して、目から入る情報を鋭利にさせてしまいます。遠くを見る事で目の周りの筋肉は緩んでいると言われています。

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