◆前かがみ姿勢のままでは首は整いません 2026-10-14-01
◆前かがみ姿勢のままでは首は整いません 2026-10-14-01
【吉祥寺中央整体院】
前かがみ姿勢が続くと首まわりの負荷が抜けにくくなります。頭が前へ落ちることで首が支え役に固定され、深層の緊張が続く構造になるためです。本来、首は身体の上にただ乗っているだけのパーツ。しかし前かがみになると頭の重さを首が受け止め続けるため、頸椎の角度が乱れ、胸椎は丸まり、肩甲骨は前へ倒れ、肋骨は固まり、呼吸も浅くなります。この姿勢連鎖が首の負荷を高める要因となります。首まわりをゆるめても、全身を整えても、前かがみ姿勢が残っている限り首は守り続けるため負荷が戻りやすくなります。首の違和感や肩まわりの重さを軽くするための第一条件は、前かがみ姿勢から抜け出すこと。ここができて初めて首は力を抜く準備が整います。
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