概要-食事制限
食事制限
「食べなきゃ誰でも痩せるよ？・・・・」恐らく多くの方がこの様に思われます。しかしその期間は数日間の話ではないでしょうか？数か月に渡り食事制限していくとなるとテクニックが必要になります。
また食事制限vs運動の黄金比率をご存じでしょうか？食事制限８:運動２が理想と言われています（7:3という方もいますが）いずれにしても単なる体重を落とすだけなら運動を沢山頑張るよりも食事制限を頑張った方が理に叶っているわけです。（単純に両方やればいいわけです）
その理由は運動は比較的短時間（1～3時間）で終わるに対して食事制限は１日24時間の全時間を支配するからです。しかしダイエットでネット検索すると運動系のお店が殆んどです。
食事制限は必須ですが、どうやって食事制限を極力負担が無いように遂行していくかがカギとなります。ちなみに運動癖が付いていないと食事制限もしにくいのをご存じでしょうか？
