吉祥寺で多数のメディアに掲載される技術で首こり・肩こり・腰痛を改善する整体院

有酸素運動

私も過去にマイナス18kg痩せた経験がありますが、実際ハードに走っていたかと言われたら走っていないのです。走ってもたいして痩せないからです。また皮膚の上下運動で顔のたるみも出てきます。

走らなくてもやり方さえ押さえていたら体重はミルミル減っていくものです。闇雲に昭和の根性論でやっても上手く行かないのです。しかし心拍数がある程度上がった状態をキープ出来なければあまり意味がありません。

そのやり方をお伝え致します。ちなみに当院にはランニングマシーンは置いておりません。市や区でやっているスポーツクラブなどでもいいですので、身体を動かす場所を見つけて下さい。