◆スマホ脇で胸が潰れ肩こり悪化
◆スマホ脇で胸が潰れ肩こり悪化
【吉祥寺中央整体院】
「スマホ脇」という言葉を御存知でしょうか。これは私が名付けた俗語で、スマホを持っているだけで肩こりが強くなる人の特徴を表しています。実際にこのタイプは非常に多く、スマホ首と同じくらい日常に潜む負担です。電車でスマホを持つと、まず脇の筋肉が緊張します。さらに隣の人とぶつからないように肘を胴体へ強く寄せる。この動作が脇の筋肉を常時緊張させ、胸の外側まで固めてしまいます。胸が縮むと肩甲骨が外へ逃げ、首が支え役を背負い始めます。結果として肩をすくめる姿勢が固定化し、肩こりが抜けなくなる。スマホ操作より「持っている姿勢」が問題で、胸郭の潰れが続くほど肩の緊張は強まります。対策としては肘の位置を固定したり、スマホを持つ手をバッグの上に置く、椅子の端なら壁に触れて支えを作るなど、脇の緊張を誘発させない工夫が有効です。
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